Ingrediënten:
Voor ongeveer 2 porties
- ongeveer 300-400 gram groente van het seizoen*
- voor de dressing: 2 theelepels sesamolie en 1 theelepel (rijst)azijn en zoute sojasaus
- een knoflookteentje
- verse gemberwortel
- een kleine rode chili peper
- een kleine bosui
- een paar takjes verse kruiden naar keuze zoals bijvoorbeeld basilicum, koriander en/of munt
Voor een complete maaltijd:
- 100 gram (volkoren)rijst noedels of rijst
- 100 gram biologische kipfilet, tempeh of een andere eiwitbron

Bereidingswijze:
1. Maak de groene groenten van het seizoen schoon en snijd in stukken zodat de verschillende groene groenten gelijktijdig garen kunnen worden gestoomd.
2. Breng in een kookpan wat water aan de kook en stoom in een stoommandje/vergiet de groente groenten beetgaar.
3. Maak ondertussen een dressing door 2 theelepels sesamolie en 1 theelepel (rijst)azijn en zoute sojasaus in een kommetje goed te vermengen.
4. Voeg aan de dressing naar smaak toe wat geraspte verse knoflook, gemberwortel en fijngehakte rode chili peper.
5. Maak de bosui schoon, snijd in fijne ringetjes en vermeng een gedeelte met de dressing.
6. Zodra de groene groenten beetgaar zijn gestoomd breng ze dan over in een ruim bord of schaal.
7. Besprenkel de gestoomde groene groenten met de dressing en eventueel nog wat extra bosui.
8. Breng de gestoomde groene groenten nog verder op smaak met fijngehakte/gescheurde verse kruiden naar keuze zoals bijvoorbeeld basilicum, koriander en/of munt.
9. Voor een complete maaltijd combineer de gestoomde groene groenten met oost Aziatische dressing met gekookte/gestoomde (volkoren)rijst of noedels en gebakken of gestoomde eiwitbron zoals kipfilet, tempeh etc.

*: Kies in de lente vooral voor groene asperges, spinazie, tuinbonen en/of diepvries doperwten. Kies in de zomer vooral voor groene kool, broccoli, spinazie, courgette, paksoi, peultjes, snijbonen, doperwten en/of sperziebonen. Kies in de herfst en winter vooral voor boerenkool, broccoli en/of groene kool.

* Heb je een vraag over dit recept of een andere vraag over het helend effect van groene groenten op je lichaam en geest? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding. 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer gezondheid, vitaliteit, sensualiteit vanuit meer lichaamsbewustzijn: 

Delen is samen helen, dankjewel!

Ingrediënten:
Voor 2-3 porties
- ongeveer 300-400 gram ovengroenten van het seizoen*
- 2 sjalotten
- een knoflookteen
- een paar takjes verse kruiden voor in de oven naar keuze zoals bijvoorbeeld rozemarijn, tijm, oregano
- een halve theelepel paprikapoeder
- 2 eetlepels olijfolie extra vergine, geschikt om mee te bakken
- ongeveer 100 gram spelt
- een paar walnoten
- een paar takjes groene verse kruiden voor garnering zoals bijvoorbeeld peterselie, basilicum, dille, munt
- een paar blokjes biologische geitenkaas, schapenkaas of andere kaas naar keuze (ongeveer 20 gram)
- zwarte peper en zeezout

Bereidingswijze:
1. Maak de ovengroenten schoon en snijd in gelijke stukken.
2. Pel de sjalotten en snijd in grove parten.
3. Maak de knoflookteen eventueel schoon maar houd de schil eromheen.
4. Verdeel de ovengroenten over een bakplaat of in een ruime ovenschaal.
5. Bestrooi de ovengroenten met het paprikapoeder en de verse kruiden voor in de oven.
6. Besprenkel de ovengroenten met 2 eetlepels olijfolie.
7. Breng de ovengroenten op smaak met wat versgemalen zwarte peper en zeezout.
8. Bak de ovengroenten gaar in een voorverwarmde oven van ongeveer 180 graden celcius voor omgeveer 20 minuten.
9. Kook ondertussen de spelt gaar volgens de verpakking in een kookpan met water.
10. Schep ondertussen de ovengroenten een keer goed om en bak de walnoten de laatste 5-10 minuten mee in de oven.
11. Laat het gaar gekookt speltgraan en de ovengroenten even rusten alvorens ze in een ruime kom te mengen.
12. Garneer de warme speltsalade met ovengroenten met wat vers gesneden groene verse kruiden en een paar blokjes kaas naar keuze.

*Kies in de lente eerder voor pompoen, bospeen, rode biet en aardappel. In de zomer voor flespompoen, wortel, rode biet, zoete aardappel, aardappel, venkelknol. In de herfst voor pompoen, wortel, rode biet, zoete aardappel, aardappel, venkelknol en pastinaak. In de winter voor pompoen, winterpeen, rode biet, aardappel en pastinaak.

* Heb je een vraag over natuurlijke voeding en leefstijl om bepaalde premenstruele klachten of klachten in de week voor een nieuwe maan te kunnen verhelpen en voorkomen? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding.
 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer gezondheid, vitaliteit, sensualiteit vanuit meer lichaamsbewustzijn: 

Delen is samen helen, dankjewel!

Ingrediënten:
Voor 500-750 ml soep
- een sjalot
- een knoflookteen
- theelepel gemalen korianderzaad
- theelepel gemalen komijnzaad
- eventueel een rode chili peper voor meer pittigheid
- 250 gram groente groenten van het seizoen*
- 500 ml groentebouillon
- olijfolie extra vergine of zonnebloemolie geschikt om mee te bakken
- eventueel zwarte peper en zeezout

Bereidingswijze:
1. Pel en hak de sjalot, knoflook (en rode chili peper) zeer fijn.
2. Maak de groene groenten schoon en snijd in gelijke stukken.
3. Fruit de fijngehakte sjalot, knoflook (en rode chili peper) kort aan in een soeppan met een eetlepel olijf/zonnebloem olie op laag vuur.
4. Voeg de gemalen koriander en komijnzaad toe en bak alles nog even op laag vuur aan totdat de specerijen goed beginnen te geuren.
5. Doe de groene groenten in de pan en schep alles nog eens een keer goed om.
6. Giet de groentebouillon erbij en breng alles aan de kook op hoog vuur.
7. Zodra alles aan de kook is gebracht zet dan het vuur op middelhoog en kook alles in ongeveer 10-15 minuten gaar met de deksel op de pan.
8. Zet het vuur uit en pureer de groenten soep met bijvoorbeeld een staafmixer tot een zachte, romige soep.

Tips:
9. Voor een verfrissend accent; serveer de soep in een soep bord of kom en breng verder op smaak met fijngehakte verse munt en een eetlepel yoghurt of besprenkel met extra vergine olijfolie en wat citroenrasp.
10. Voor een maaltijdsoep: combineer met een dierlijke of vegetarische eiwitbron met een snede geroosterd zuurdesem brood.
11. Garneer de soep met een verse kruid naar keuze zoals bijvoorbeeld basilicum, peterselie, munt, korianderblad, oregano etc.

*: Kies in de lente voor bijvoorbeeld groene kool, tuinbonen en/of diepvries doperwten. In de zomer voor groene kool, broccoli, courgette, doperwten en/of sperziebonen. In de herfst voor boerenkool, broccoli en/of groene kool. In de winter voor boerenkool en/of groene kool.

* Heb je een vraag over natuurlijke voeding en leefstijl om bepaalde premenstruele klachten of klachten in de week voor een nieuwe maan te kunnen verhelpen en voorkomen? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding. 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer gezondheid, vitaliteit, sensualiteit vanuit meer lichaamsbewustzijn: 

Delen is samen helen, dankjewel!

De volgende specerijen kun je inzetten en verwerken in je dranken en maaltijden om bepaalde fysieke, mentale en emotionele klachten natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen. Wanneer je met regelmaat deze specerijen verwerkt in je dranken en maaltijden dan zul je steeds beter hun specifieke smaak en helende werking kunnen herkennen. Onderstaande informatie is afkomstig vanuit wetenschappelijk onderzoek en nog veel belangrijker vanuit eeuwen oude traditionele eetculturen en natuurlijke helingssystemen.  

Natuur element: Vuur en metaal element
Smaak: Zoetig, scherp, heet
Kenmerken:
- eetlust opwekkend
- wind verdrijvend
- krampwerend
- bloeddruk verhogend
- bloed verdunnend
- opwekkend en stimulerend
- verhoogd de geslachtsdrift
- ontstekingswerend
- weerstand verhogend
- bevordert het zweten
- vochtafdrijvend

Pas op bij: maagaandoeningen, prikkelbare darmen, nervositeit en bloedverdunners medicijn gebruik.

Natuur element: Metaal element
Smaak: Scherp, peperig, ui achtig,
Kenmerken:
- eetlust opwekkend
- bloedverdunnend
- weerstand verhogend
- werkzaam tegen bacteriën, virussen, schimmels en parasieten
- wind verdrijvend
- bevordert het zweten
- bloed zuiverend
- versterkend bij zwakte

Pas op bij: gevoelige maag en/of darmen, medicijn gebruik die een bloedverdunnende werking hebben.

Natuur element: Aarde en metaal element
Smaak: kruidig, warm, aanwezig
Kenmerken:
- spijsverteringsbevorderend
- maag versterkend
- wind verdrijvend
- kalmerend bij een nerveuze spijsvertering en zenuwstelsel

Natuur element: Aarde en metaal element
Smaak: kruidig, warm, mild
Kenmerken:
- spijsverteringsbevorderend
- maag versterkend
- wind verdrijvend
- verhelpt maag en darm krampen

* Heb je een vraag over de geneeskracht van helende specerijen om bepaalde klachten natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding. 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer gezondheid, vitaliteit, sensualiteit vanuit meer lichaamsbewustzijn: 

Delen is samen helen, dankjewel!

Kumis kucing kun je inzetten om de reinigende werking van je nieren te stimuleren zodat afvalstoffen, urinezuur en vochtophopingen beter uit je bloed kunnen worden verwijderd.
Kumis kucing wordt ook wel Javaanse nierthee genoemd en groeit bij voorkeur op vochtige plaatsen enigszins in de schaduw langs rivieren, beekjes en andere water stromingen. Naast het vocht en urinezuur verdrijvend effect heeft kumis kucing ook een ontstekingswerend effect op je nieren en blaas om bijvoorbeeld nierstenen, nierbekken en blaasontsteking natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen.

Kumis kucing
ook wel Javaanse nierthee of kattesnor genoemd.
Verkrijgbaar bij Aziatische supermarkten of gezondheidswinkels.

Werking:
– Stimuleert de reinigende werking van je lever en nieren
– Stimuleert de gal productie van je lever
– Verdrijft urinezuur uit je lichaam
– Vochtafdrijvend
– Bloedzuiverend
- Ontstekingswerend tegen nier en blaas ontstekingen

Vooral geschikt wanneer je last hebt van vochtophopingen, verzuring in je lichaam, onzuivere huid, verminderde lever en/of galblaas werking, trage spijsvertering, overgewicht door het vasthouden van vocht, hoge bloeddruk, reumatische aandoeningen, nierbekken en blaasontsteking. Zeer geschikt in de week voor een nieuwe maan of menstruatie periode en tijdens een (voorjaar, najaar) reinigingskuur.

Receptuur voor 500 ml:
1. Doe 3 volle theelepels kumis kucing in een theepot.
2. Breng 500 ml water aan de kook.
3. Giet het water dat net van de kook is in de theepot.
4. Laat 15-20 minuten trekken alvorens op te drinken.

Dosis:
Meerdere koppen per dag tussen de maaltijden door. Gedurende 3-5 dagen achter elkaar.

* Heb je een vraag over natuurlijke voeding en leefstijl om het natuurlijk reinigen van je lichaam te kunnen verbeteren en te stimuleren? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding. 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer gezondheid, vitaliteit en sensualiteit vanuit meer lichaamsbewustzijn: 

Delen is samen helen, dankjewel!

Paardenbloem thee kun je inzetten om de reinigende werking van je nieren te stimuleren zodat afvalstoffen, urinezuur en vochtophopingen beter uit je lichaam kunnen worden verwijderd. De bloem en het blad werken meer op je nieren en de wortel van de paardenbloem werkt meer op de reinigende functie van je lever. Het versterken van de  leverfunctie middels de wortel van de paardenbloem zorgt ervoor dat je spijsvertering wordt gestimuleerd en hitte en gifstoffen beter uit je lichaam kunnen worden afgevoerd. De paardenbloem is een geneeskrachtige plant met een bittere smaak die je reinigend in kunt inzetten tijdens bijvoorbeeld een lente kuur of in de week voor een nieuwe maan.

Paardenbloem thee:
Ook wel Taraxacum officinale genoemd.
Verkrijgbaar bij gezondheidswinkels en reform supermarkten.

Werking:
- Bloed zuiverend
- Urine drijvend
- Vermindert vochtophopingen
- Ontgiftend
- Bevordert de galafscheiding
- Stimuleert de spijsvertering
- Verdrijft hitte uit je lichaam

Vooral geschikt wanneer je last hebt van onzuiver bloed, allergische klachten, hitte energie in je lichaam, verzwakte leverwerking, verminderde galafscheiding, moeizame spijsvertering, vochtophopingen, opgezette buik en winderigheid, reumatische klachten en (voorjaars)vermoeidheid.

Receptuur voor 100 ml:
1. Doe 1 eetlepel paardenbloem (bloem, blad en/of wortel) in een mok.
2. Breng 100 ml water aan de kook.
3. Giet het water dat net van de kook is over in de mok.
4. Laat 15 minuten trekken alvorens op te drinken.

Dosis:
2 maal per dag in de ochtend en avond voor ongeveer 4-6 weken.

* Heb je een vraag over natuurlijke voeding en leefstijl om het natuurlijk reinigen van je lichaam te kunnen verbeteren en te stimuleren? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding.
 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer gezondheid, vitaliteit en sensualiteit vanuit meer lichaamsbewustzijn: 

Delen is samen helen, dankjewel!

Brandnetel thee kun je inzetten om de reinigende werking van je nieren te stimuleren zodat afvalstoffen beter uit je lichaam kunnen worden verwijderd en diverse ontstekingen in je lichaam kunnen worden verminderd. Daarbij stimuleert brandnetel je spijsverteringsstelsel en is rijk aan mineralen om bijvoorbeeld bloedarmoede, vermoeidheid en haaruitval natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen. Kortom de brandnetel is een geneeskrachtige plant die je reinigend in kunt zetten tijdens bijvoorbeeld een lente kuur zonder onnodig mineralen te verliezen via de uitscheiding van urine uit je lichaam.

Brandnetel blad thee:
Ook wel Urtica Dioica L., Grote brandnetel genoemd.
Verkrijgbaar bij gezondheidswinkels en reform supermarkten.

Werking:
– Bloedzuiverend
- Lymfezuiverend
- Urine drijvend
- Ontstekingswerend
- Anti-allergisch
- Galdrijvend
- Maag versterkend
- Bevordert de darmperistaltiek
- Remineraliserend
- Stimuleert de bloedvorming

Vooral geschikt wanneer je last hebt van onzuiver bloed dat zich kan uiten in allergische klachten, reumatische klachten, onzuivere huid, huiduitslag en (voorjaar/najaar) vermoeidheid, zwakke spijsvertering, bloedarmoede, huiduitslag, haaruitval en geringe moedermelk vorming.

Receptuur voor 200 ml:
1. Doe 1-2 theelepels brandnetelblad in een mok.
2. Breng 200 ml water aan de kook.
3. Giet het water dat net van de kook over in de mok.
4. Laat 10 minuten trekken alvorens op te drinken.

Dosis:
3 maal per dag tussen de maaltijden door voor minstens 3 weken.

 * Heb je een vraag over natuurlijke voeding en leefstijl om het natuurlijk reinigen van je lichaam te kunnen verbeteren en te stimuleren? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding.
 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer gezondheid, vitaliteit en sensualiteit vanuit meer lichaamsbewustzijn: 

Delen is samen helen, dankjewel!

Een dadelballetjes recept met pistache en kokos om je energie niveau aan te kunnen vullen en op te kunnen bouwen. Rijk aan verantwoorde koolhydraten in combinatie met ingrediënten die je bloedsuikerspiegel stabiel helpen te houden. Zeer geschikt als zoete traktatie voor jezelf en om uit te delen om bijvoorbeeld na de menstruatie periode, na een nieuwe maan of tijdens het winterseizoen je energie niveau op een smakelijk manier aan te kunnen vullen en te versterken.

Ingrediënten:
Voor ongeveer  20-30 dadelballetjes
– 250 gram gedopte, ongezoute en ongeroosterde pistachenoten
– 250 gram ontpitte medjoul dadels, in stukjes (zelf doen)
– 2 theelepels ceylon kaneelpoeder
– 1 grote eetlepel rauwe honing (imker kwaliteit)
- 1 theelepel citroen/sinaasappelrasp
– 200 gram geraspte kokos

Bereidingswijze:
1. Rooster de pistachenoten in een droge koekenpan totdat ze beginnen te geuren.
2. Zet de pistachenoten even weg om af te laten koelen.
3. Ontpit ondertussen de medjoul dadels en snijd ze in stukjes.
4. Vermaal de pistachenoten in een kleine keukenmachine of blender.
5. Voeg de dadel stukjes, de hoeveelheid kaneelpoeder, rauwe honing en citroen/sinaasappelrasp toe.
6. Vermaal alles tot een dikke puree of pasta.
7. Draai met schone handen balletjes van de dadelpasta en wentel de balletjes rondom met de geraspte kokos.
9. Je kunt ze direct serveren of laten opstijven in de koelkast. De dadelballetjes kun je nog
     een week afgedekt bewaren in de koelkast.

Voedingswaarde:
- Dadels zijn rijk aan verantwoorde koolhydraten, magnesium, ijzer, koper en mangaan voor energie opbouw en aanmaak van rode bloedcellen. De combinatie met de pistachenoten, kokos, honing en kaneel helpen je bloedsuikerspiegel in balans te houden. 
- Volgens de traditionele Chinese voedingsleer voedt de zoete smaak je aarde element dat correspondeert met je maag en miltenergie voor de opbouw van Qi energie en bloed. Daarbij kun je je waterelement en nierenergie voeden en versterken met natuurlijke voedingsmiddelen met de natuurlijk zoete smaak en donkere kleur zoals dadels en kaneel.
- Volgens de Ayurvedische voedingsleer is dit dadelballetjes recept geschikt voor alle drie dosha´s (Vata, Pitta, Kapha) dominerende lichaamstype  en dan met name het Vata dominerende lichaamstype.

* Heb je een vraag over natuurlijke voeding en leefstijl om je energie niveau, aarde element en waterelement/nierenergie te kunnen opbouwen en versterken? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding. 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer gezondheid, vitaliteit en sensualiteit vanuit meer lichaamsbewustzijn:

De volgende helende kruiden theeën zijn vooral geschikt tijdens je premenstruele periode of in de week voor een nieuwe maan om je lever en nieren te stimuleren in het reinigen en zuiveren van je lichaam. 

1. Kumis kucing
ook wel Javaanse nierthee of kattesnor genoemd.
Verkrijgbaar bij gezondheidswinkels en Aziatische supermarkten.

Werking:
– Stimuleert de reinigende werking van je lever en nieren
– Stimuleert de gal productie van je lever
– Verdrijft urinezuur uit je lichaam
– Vochtafdrijvend
– Bloedzuiverend

Vooral geschikt wanneer je last hebt van een onzuivere huid, vochtophopingen, spijsverteringsklachten en depressieve gevoelens in de week voor je menstruatie of
in de week voor de nieuwe maan en tijdens de lente of het herfstseizoen.

Receptuur voor 500 ml:
1. Doe 3 theelepels kumis kucing in een theepot.
2. Breng 500 ml water aan de kook.
3. Giet het water dat net van de kook is in de theepot.
4. Laat 15 minuten trekken alvorens op te drinken.

Dosis:
Meerdere koppen per dag tussen de maaltijden door. Gedurende 3-5 dagen achter elkaar.

2. Rode katoen
ook wel Redi Katun of Amerikaanse katoen genoemd.
Verkrijgbaar bij Aziatische supermarkten.

Werking:
– Stimuleert de reinigende functie van je nieren
– Heeft een ontstekingsremmend effect bij blaas, baarmoeder en nierontstekingen
– Verhelpt en vermindert jeuk bij een onaangename vaginale afscheiding
– Verhelpt en vermindert diverse menstruatie problemen zoals menstruatiepijn,
heftige menstruatie bloeding of een uitblijvende menstruatie

Vooral geschikt wanneer je last hebt van vochtophopingen, puistjes, acne, ontstekingen en irritaties aan je blaas en vrouwelijke geslachtsorganen (vulva, vagina en baarmoeder) en menstruatiepijn dat met name wordt veroorzaakt door interne ´hitte´ in je lichaam.

Receptuur voor 500 ml:
1. Doe 2-3 theelepels rode katoen in een theepot.
2. Breng 500 ml water aan de kook.
3. Giet het water dat net van de kook is in de theepot.
4. Laat 15 minuten trekken alvorens op te drinken.

Dosis:
Meerdere koppen per dag tussen de maaltijden door maar niet langer dan 4 dagen.

3. Vrouwenmantel
ook wel Alchemilla vulgaris of plant van de alchemist genoemd.
Verkrijgbaar bij gezondheidswinkels.

Werking:
– Maag versterkend
– Stimuleert je leverfunctie
– Bloedzuiverend
– Urine verdrijvend
– Ontstekingsremmend effect op je vrouwelijke geslachtsorganen
– Verhelpt overmatige vaginale afscheiding of witte vloed
– Vermindert menstruatie pijn
– Bevordert de menstruatie
– Vermindert overmatige menstruatie bloeding

Vooral geschikt wanneer je last hebt van vochtophopingen in je lichaam, overmatige vaginale afscheiding, neerslachtige gevoelens, mentale onrust, nerveuze spijsverteringsklachten en/of menstruatie krampen.

Receptuur voor 200 ml:
1. Doe 1-2 theelepels vrouwenmantel in een mok.
2. Breng 200 ml water aan de kook.
3. Giet het water dat net van de kook is in de mok.
4. Laat 10 minuten trekken alvorens op te drinken.

Dosis:
3 koppen per dag tussen de maaltijden door. Gedurende 7-10 dagen in de week voor de menstruatie of een nieuwe maan.

 * Heb je een vraag over hoe je met natuurlijke voeding en leefstijl het reinigen van je lichaam kunt stimuleren en verbeteren? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding. 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer gezondheid, vitaliteit en sensualiteit vanuit meer lichaamsbewustzijn: 

Delen is samen helen, dankjewel!