1. Laat ´witte´/ geraffineerde suikers staan:
Het verteren van witte, geraffineerde suikers zoals kristalsuiker, snoepgoed, chocoladerepen en dergelijke gaat ten koste van de beschikbaarheid van je energie die je beter kunt inzetten om je uithoudingsvermogen en vruchtbaarheid te kunnen verhogen en te versterken.

2. Laat geraffineerde vetten staan:
Het eten van geraffineerde vetten zoals margarine, halvarine en gefrituurd voedsel heeft een verstorend effect op je hormoonhuishouding en dan met name op de hormonale functie van je lever. Een verstoorde hormoonhuishouding kan tot uiting komen in het ervaren van een verlaagd libido, vruchtbaarheidsproblemen en menstruatie klachten bij vrouwen.

3. Laat bewerkte voedingsmiddelen staan:
Bewerkte voedingsmiddelen kun je ook lege voedingsmiddelen noemen omdat deze arm zijn arm aan bruikbare voedingstoffen en energie. Het eten van bewerkte voedingsmiddelen zoals fast food, kant en klare maaltijden en magnetron maaltijden vragen extra energie van je spijsvertering om dit goed te kunnen verteren en te verwijderen uit je lichaam. Dit zal ten koste gaan van de kwaliteit van je uithoudingsvermogen, libido en vruchtbaarheid.

4. Eet energierijke en complexe koolhydraten:
Door het eten van energierijke en complexe koolhydraten zoals zoete en vezelrijke groenten en fruit en gekookte volkoren granen kun je je algehele energie niveau in je lichaam verhogen en daarmee je uithoudingsvermogen, libido en vruchtbaarheid verhogen en versterken. Daarbij kun je als vrouw door het eten van energierijke voeding beter herstellen van je menstruatie periode en als man je energie niveau gemakkelijker aanvullen na een ejaculatie moment.

 5. Eet ijzer en jodium rijke voedingsmiddelen:
Je lichaam heeft ijzer en jodium rijke voedingsmiddelen nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen om als vrouw optimaal te kunnen herstellen van de menstruatie periode en als man of vrouw voor een goede doorbloeding van de seksuele en  voortplantingsorganen.  Voorbeelden van ijzer en jodium rijke voedingsmiddelen zijn groene groenten, zeewier, algen en kikkererwten.

6. Eet vitamine A, B en C rijke voedingsmiddelen:
– Vitamine A en C rijke voedingsmiddelen zijn nodig om als vrouw na de menstruatieperiode je baarmoederslijmvlies weer goed op te kunnen bouwen en te herstellen. Voor mannen en vrouwen ondersteunt de inname van vitamine A en C je lever in de aanmaak van hormonen die je uithoudingsvermogen, libido en menstruatie cyclus beter helpt te reguleren. Voorbeelden van vitamine A en C rijke voedingsmiddelen zijn wortels, pompoen, zoete aardappel, mango, broccoli, groene koolsoorten en volkoren granen.
– Vitamine B rijke voedingsmiddelen ondersteunt je lichaam in het vrijmaken van energie uit je voeding die je kunt inzetten om je uithoudingsvermogen en vruchtbaarheid te kunnen verhogen en te versterken. Daarbij heeft je lichaam vitamine B nodig om de productie van je seksuele hormonen optimaal te kunnen laten verlopen. Voorbeelden van vitamine B rijke voedingsmiddelen zijn volkoren granen, noten en zaden, peulvruchten, vlees en eieren.

7. Eet omega 3 en vitamine E rijke voedingsmiddelen:
Het eten van omega 3 en vitamine E rijke voedingsmiddelen beschermt de binnenkant van je bloedvaten en helpt bloed klonteringen en verdikkingen in je seksuele en voorplantingsorganen te verhelpen en te voorkomen. Een goed doorbloede penis, vulva,  vagina en baarmoeder is nodig voor een gezond en krachtig uithoudingsvermogen, libido en vruchtbaarheid. Voorbeelden van omega 3 en vitamine E rijke voedingsmiddelen zijn groene groenten, zeewier, vette vis, lijnzaad, chia zaad, gestoomde en gekookte volkoren granen.

* Heb je een vraag over natuurlijke voeding en leefstijl om je uithoudingsvermogen, libido en vruchtbaarheid natuurlijk te kunnen verhogen en te versterken? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé via: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding. 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor een betere gezondheid, meer vitaliteit, sensualiteit en lichaamsbewustzijn:

Delen is samen helen, dankjewel!

Gelijktijdig met de ovulatie voor vrouwen of een volle maan zal je sensualiteit, creativiteit en libido een hoogtepunt bereiken. Je kunt de intensiteit en effectiviteit van dit hoogtepunt verhogen en stimuleren door bepaalde voedingsmiddelen te eten die je basis energie en de Yin & Yang energie van je nieren voeden en stimuleren.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is je nierenenergie de opslagplaats van al je levensenergie en de opslagbasis van al je Yin energieën (vloeistoffen, weefsels, structuur) en Yang energieën (warmte energie, functies, beweging) in je lichaam. Verder reguleert je nierenergie je bekkengebied en heeft daardoor een grote invloed op de kwaliteit van je sensualiteit, creativiteit, vruchtbaarheid en libido.

Met onderstaande voedingstips kun je je basis energie en de Yin & Yang energie van je nierenergie voeden en versterken om de intensiteit en effectiviteit van je sensuele, seksuele en creërende kracht te kunnen verhogen en stimuleren:     

1. Eet meer energierijke en complexe koolhydraat bronnen:
Het eten van energierijke en complexe koolhydraatbronnen zoals gekookte volkorengranen, vezelrijke groenten en zoete groenten en fruit geeft je de voedingsstoffen en energie om je basis energie en de Yin-nierenergie van je lichaam te kunnen opbouwen en verhogen. Als vrouw kun je hiermee een gezonde opbouw en ontwikkeling van je baarmoederslijmvlies stimuleren en als man de kwaliteit van je spermacellen verbeteren.

2. Gebruik meer verwarmende kooktechnieken:
Het eten van gerechten klaargemaakt met verwarmende kooktechnieken zoals ovenschotels, stoofgerechten, soepen en pappen brengt extra warmte energie in je lichaam om je algemene basis energie te kunnen verhogen en je Yang-nierenergie te kunnen voeden en versterken. Dit verhoogt de stimulerende functie van je sensualiteit, creativiteit en libido in je lichaam.

3. Maak vaker gebruik van verwarmende en stimulerende kruiden en specerijen:
Het verwerken van verwarmende en stimulerende kruiden en specerijen in je maaltijden verhoogt je warmte energie, Yang-nierenergie en bloedcirculatie in je bekkengebied en in de rest van je lichaam. Hierdoor kun je meer bewegende energie in je lichaam brengen en je sensualiteit, creativiteit en libido prikkelen en stimuleren. Voorbeelden van verwarmende en stimulerende kruiden en specerijen; basilicum, rozemarijn, oregano, cayenne peper, chili peper, zwarte peper, galangal wortel, komijn, karwij, gember poeder en kruidnagel.

* Heb je een vraag over natuurlijke voeding en leefstijl om je sensualiteit, vruchtbaarheid en libido te kunnen verhogen en versterken? Stuur me dan je vraag via onderstaand antwoordformulier of privé via: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je behoefte aan een online persoonlijk consult voor meer inzicht in je fysieke en/of emotionele klachten en voor praktische natuurlijke voeding en leefstijltips afgestemd op je lichaamstype en persoonlijke situatie? Klik dan hier voor meer informatie en aanmelding. 

* Je kunt me ook volgen via social media om op de hoogte te kunnen blijven van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips voor een betere gezondheid, meer vitaliteit, sensualiteit en lichaamsbewustzijn: 

Delen is samen helen, dankjewel!